要导出QQ聊天记录，你可以按照以下步骤进行操作：
1. 打开手机QQ应用，进入你想要导出聊天记录的聊天窗口。
2. 在聊天窗口上方找到一个菜单按钮，通常是一个三个点的图标。点击该按钮打开菜单选项。
3. 在菜单选项中，找到并点击“聊天记录”或类似的选项。
4. 在聊天记录页面中，你会看到所有的聊天记录。找到并点击一个“更多”或“设置”按钮，通常是一个齿轮或类似的图标。
5. 在更多或设置选项中，寻找一个“导出聊天记录”或类似的选项并点击它。
6. 在导出聊天记录的选项页面中，你可以选择导出的范围，例如导出全部聊天记录或选择特定时间段的记录。
7. 选择好导出范围后，再次点击导出按钮或类似按钮开始导出聊天记录。
8. 系统会提示你选择导出的文件格式和存储位置。你可以选择导出为文本文件（txt）、HTML文件或其他格式，并选择一个存储位置。
9. 确认导出选项和存储位置后，开始导出聊天记录。
10. 导出完成后，你可以在选择的存储位置找到导出的聊天记录文件。
请注意，不同版本的QQ应用可能会有些许差异，以上步骤仅作为一般指导，具体步骤可能会略有不同。如果你无法找到相应的选项或遇到其他问题，建议查看QQ应用的帮助文档或联系QQ客服获取更详细的指导。
